Mange unge oplever gruppepres, når alkohol kommer i spil. Som forælder kan du være med til at klæde dit barn på til at stå fast, føle sig tryg i sine valg og navigere i sociale situationer. Her finder du konkrete råd til, hvordan du kan styrke dit barns mod og selvtillid – så det bliver lettere at sige nej.
Det kan være rigtig svært at stå med det hele alene. Hvis alkohol fylder for meget i dit liv – eller hos en, du kender – er der nogen, der er klar til at lytte og hjælpe. Alkolinjen tilbyder anonym og gratis rådgivning, og vi har samlet en side med værktøjer, der kan hjælpe dig.
Mange unge føler, at de skal drikke for at passe ind. Men som forælder kan du være med til at styrke deres selvtillid, give dem konkrete strategier og vise, at det er helt okay at sige nej.
Anerkend, at det er udfordrende at stå imod. Når du sætter ord på det, giver du dit barn lov til også at sige det højt.
Det første skridt er at anerkende, at det kan være svært at sige nej. Mange unge frygter, at de vil skille sig ud eller blive opfattet som kedelige, hvis de ikke drikker. Tal med dit barn om, hvordan de kan møde sådanne situationer, og hjælp dem med at forstå, at det at stå ved sine valg faktisk er et tegn på styrke og selvrespekt.
Øv konkrete svar, de kan bruge, hvis de bliver presset. Det kan være sætninger som:
“Nej tak, jeg drikker ikke” eller “Jeg skal tidligt op i morgen”.
Sammen kan I finde praktiske måder at håndtere gruppepres på. Det kan være ved at øve konkrete sætninger, der giver dit barn en sikker og troværdig måde at sige fra på:
Ved at give dit barn en ‘værktøjskasse’ af svar, kan du hjælpe dem med at føle sig forberedte og selvsikre, når de står over for pres fra venner.
Vis, at du respekterer og bakker op om, at de siger nej. Det styrker deres selvtillid – især når presset udefra vokser.
Jo mere selvsikker din teenager føler sig, jo lettere bliver det for dem at stå fast på deres valg. Som forælder kan du støtte dem ved at vise anerkendelse, hver gang de vælger at sige nej til alkohol. Ros dit barn for at tage ansvar for deres egne valg og for at prioritere deres helbred og trivsel. Fortæl, at du er stolt af dem – det kan give ekstra motivation til at holde fast i deres beslutning.
Jo stærkere I står sammen derhjemme, jo lettere bliver det for dit barn at stå fast ude blandt andre.
Et hjem med klare og støttende rammer kan gøre det nemmere for unge at sige fra over for alkohol. Hvis dit barn ved, at du står bag dem, og at det er helt normalt ikke at drikke, vil det give dem styrke i sociale situationer. Du kan fx opmuntre til sociale aktiviteter, hvor alkohol ikke er en del af fællesskabet, og vise, at man sagtens kan have det sjovt uden alkohol.
Lyt, spørg og vis, at du er nysgerrig på deres oplevelser – uden at dømme. Det skaber tryghed og tillid.
Vis interesse for, hvad der rører sig i dit barns liv. Spørg ind til deres venner, fester og sociale miljø, uden at det føles som en krydsforhør. Ved at vise forståelse og være til stede som en lyttende forælder, skaber du et trygt fundament, hvor dit barn føler, at de kan komme til dig med deres tanker og udfordringer.
Husk:
Dit barn er ikke alene. Mange unge siger faktisk nej – de har bare brug for støtte til at turde stå ved det.
Mange unge oplever, at de føler sig presset til at drikke for at passe ind.
Se en kort video, hvor unge selv sætter ord på oplevelsen – og hvorfor støtte fra voksne gør en forskel.
Dit barn behøver ikke stå alene, når presset melder sig. Med din støtte, åbne dialoger og praktiske værktøjer kan du være en vigtig medspiller i dit barns liv – også når det er svært at sige nej.
Er du i tvivl om, hvordan du bedst kan støtte?