Her finder du svar på, hvad alkohol egentlig gør ved kroppen og hjernen, hvad det vil sige at være afhængig – og hvordan du kan sige fra, hvis du føler dig presset til at drikke. Vi har også samlet råd og steder, du kan få hjælp, hvis alkohol fylder for meget for dig eller en, du kender.
Du er ikke alene.
Nedenstående grafikker viser andelen af de 15 til 16-årige danske unge, der har drukket alkohol indenfor den sidste måned sammenlignet med Island og gennemsnittet i Europa.
Alkohol er ikke bare noget, kroppen hygger sig med. Det er faktisk et giftstof, som kroppen forsøger at nedbryde og udskille så hurtigt som muligt. Derfor påvirker det dig både fysisk og mentalt – allerede efter få genstande.
Hvordan påvirker alkohol kroppen – især når man drikker flere dage i træk?
Journalist Emil tager på festival og undersøger, hvad druk gør ved søvn, væskebalance, energi og humør.
Når du drikker alkohol, bliver mavesækken langsommere til at tømme sig. Det betyder, at du kan føle dig oppustet og få kvalme – og nogle gange kaste op, fordi kroppen ikke kan håndtere kombinationen af mad og alkohol i maven.
Alkohol optages via mavesækken og tarmene, og det går hurtigt videre ud i blodet og direkte til hjernen. Allerede ved en promille på 0,2–0,3 % begynder alkohol at forstyrre de signaler, dine hjerneceller normalt sender til kroppen. Det går ud over:
Balance og koordination
Taler og reaktionsevne
Dømmekraft og impulskontrol
Jo mere du drikker, jo mere sløres din evne til at tænke klart og reagere hensigtsmæssigt – og i ekstreme tilfælde kan det føre til bevidstløshed, koma og vejrtrækningsstop.
Leveren står for at nedbryde ca. 90 % af den alkohol, du drikker. Den gør sit bedste – men den har sine begrænsninger. Hvis du drikker meget eller ofte, risikerer du, at leveren ikke kan følge med. Over tid kan det føre til:
Fedtlever
Leverbetændelse
Skrumpelever
Permanent leverskade
Resten af alkoholen udskilles gennem urin og udånding – og det er derfor, man kan lugte alkohol, når nogen har drukket.
Alkohol virker vanddrivende, og du kommer til at tisse langt mere, end du plejer. Det gør kroppen dehydreret og fører til symptomer som:
Tørst
Hovedpine
Svimmelhed
Træthed
Mange oplever også diarré dagen efter, fordi alkoholen trækker væske ind i tarmen og forstyrrer fordøjelsen.
Selvom alkohol kan gøre dig søvnig, giver det faktisk dårligere søvn. Kroppen arbejder hele natten på at nedbryde alkoholen, hvilket forstyrrer de dybe søvnfaser. Dagen efter føler mange sig uoplagte, i dårligt humør og har svært ved at koncentrere sig.
Langvarigt eller hyppigt alkoholforbrug kan føre til alvorlige helbredsskader. Blandt andet:
Kræft (især bryst-, tarm- og leverkræft)
Hjerte-kar-sygdomme
Højere risiko for depression og angst
Øget risiko for afhængighed
Vidste du?
Kvinder er generelt mere sårbare over for alkoholens skadelige virkninger – blandt andet har risikoen for brystkræft vist sig at stige allerede ved indtagelse af én genstand dagligt.
Alkohol påvirker kroppen på mange måder – men særligt hjernen er følsom. I denne korte video fra Kræftens Bekæmpelse forklarer hjerneforsker Troels Kjær, hvordan alkohol ændrer din hjernefunktion – allerede efter få genstande.
En gruppe 3.g’ere troede, de fik gratis øl. Men i virkeligheden deltog de i et eksperiment:
Har vi brug for alkohol – eller tror vi bare, vi har det?
Mange tænker ikke over, hvordan alkohol faktisk bliver nedbrudt i kroppen – eller hvordan afhængighed kan snige sig ind. Men kroppen har sine grænser, og det har hjernen også.
Kroppen kan kun nedbryde en vis mængde alkohol ad gangen – og det går langsomt.
I gennemsnit forbrænder man:
0,15 promille i timen – svarende til cirka 1 genstand i timen for en voksen på 70 kg.
Men hvor hurtigt det går, afhænger også af:
Din vægt og kropsbygning
Dit køn
Hvor meget du har spist
Hvor hurtigt du drikker
Det betyder, at du ikke kan “drikke dig ædru” ved at sove, spise eller danse. Din krop skal have tid – og det tager den tid, det tager.
Det starter sjældent med afhængighed – men alle kan udvikle et problematisk forhold til alkohol. Nogle er mere sårbare end andre, fx på grund af genetiske faktorer, mistrivsel, stress eller tidligere oplevelser.
Tegn på afhængighed kan være:
Du har svært ved at stoppe, når du først er i gang
Du tænker meget på næste gang, du skal drikke
Du drikker alene eller i hemmelighed
Du drikker for at dulme følelser som stress, uro eller ensomhed
Du nedtoner, hvor meget du drikker, overfor andre
Husk: Du behøver ikke drikke hver dag for at have et problem. Hvis alkohol fylder for meget i dine tanker eller din hverdag, så er det vigtigt at tale med nogen om det.
Er dine antagelser rigtige? Mange tror, de ved, hvordan unge i Skive har det med alkohol, pres og fester. Men virkeligheden kan overraske!
Tag vores “Tip en 13’er” og test din viden!
Du får svarene med det samme – og måske noget at tænke over.
Undersøgelser viser, at unges alkoholvaner er i forandring – og ikke altid i den rigtige retning.
Selvom der i en årrække har været en positiv udvikling med højere alkoholdebutalder og lavere forbrug, tyder nyere tal på, at tendensen er ved at vende. Ifølge Sundhedsstyrelsen er andelen af 15-årige, der har prøvet at drikke alkohol, steget fra 77 % i 2014 til 84 % i 2022.
Det viser, at der stadig er brug for oplysning, fællesskab og tydelige voksne omkring de unge.
Uanset om du er i tvivl, har brug for råd eller bare vil vide mere, er du altid velkommen til at tage kontakt.
Hos Glad Ungdom tager vi dig alvorligt – og vi lytter uden at dømme.
Skriv til os på info@gladungdom.dk eller gennem kontaktformularen nedenunder.
Vi matcher dig med én, der bedst kan hjælpe – hurtigt og trygt.
